VICE CAMPEÃO TRAVESSIA CAMBOINHAS A ITAIPU-NITERÓI

Olá a todos,devido a correria na semana e a falta de tempo por estar ocupado com a produção do meu TCC de Bacharel em educação física,estou postando aqui o meu último resultado,que se deu no dia 27/03 na Travessia Camboinhas-Itaipu,com distância de 3 km em Niterói.A prova foi uma preparação para a Travessia dos Fortes, e também utilizava de morros como referência(no caso na Trav. dos Fortes,a referência é a bandeira brasileira no alto do Forte do Leme).Participaram 265 atletas e tive a felicidade de ser vice campeão geral da prova e conquistando também o 1º lugar na categoria Sênior(20-24 anos). Larguei melhor do que esperava e assumi a vice liderança logo nos primeiros 200 m,me mantive sempre no pé do líder utilizando e abusando do seu vácuo.Após os 2.5 km,nos separamos e aí prevaleceu a melhor tática.O líder e atleta do Flamengo Ruan Medeiros levou a melhor e fez melhor percurso do que eu ,vencendo assim a prova a apenas 1 minuto a minha frente. Fiquei muito feliz com o resultado,afinal ainda estava bem "pesado" para a prova,sem descanso algum.Espero que neste fim de semana,mais precisamente as 10:45 do Domingo(03/04) eu consiga estar melhor ainda para buscar o TRICAMPEONATO da Travessia dos Fortes na categoria Sênior. Outras coisas também me deixaram muito feliz.Pois na mesma prova,tivemos um outro integrante da Equipe Rômulo Santos.Foi o Leonardo Barcânias,que por sua vez foi 8º colocado geral e campeão da categoria Master A(25-29 anos).Com nossos resultados e mesmo com apenas 2 atletas,a equipe foi a 13ª geral entres 35 equipes,ficando ainda a frente de Vasco da Gama e Flamengo!! Para completar o dia,meu padrinho Paulo Roberto,também foi campeão na categoria 55-59 anos,dando mais um show em muita gente "nova"!!!!Está no sangue!!!rrs Que final de semana!!!!!

CURIOSIDADES

No sábado,quando fomos reconhecer o percurso na praia de Camboinhas,tivemos uma grande e desagradável surpresa!A neblina havia tomado conta do mar e só se ouvia o barulho das ondas.Não se enxergava nada!!!Esperamos baixar um pouco e soltamos 30´ com direito a roupa de borracha.Na metade desse tempo,ficamos só eu e o Léo e passamos um sufoco,a neblina de repente havia aumentado e fez até o guarda vidas se levantar para tentar nos enxergar pelo binóculo.Eu e Léo nos mantemos próximos um do outro, nadamos mais um pouco e saímos com tranquilidade.Abaixo seguem algumas fotos,inclusive do mar que por um breve período,havia "desaparecido".

E a foto ainda foi mexida no photoshop para melhor visualização!!

Hoje ao meio dia,sigo para Niterói para pegar o kit e já me preparar para mais esse páreo duro!!!

Abçs a todos.No domingo mando notícias!

NOVO APOIADOR!

Olá amigos,estou aqui postando com o intuito de anunciar uma nova parceria,um novo apoio.Como todos sabem e acompanham,vida de atleta não é fácil,ás vezes "mendigamos",ouvimos várias vezes NÃO e mesmo assim continuamos tentando....Para alguns nada muda,para outros de vez em quando surge alguma oportunidade e são justamente essas oportunidades que fazem com que nós atletas possamos melhorar nossa estrutura de treinamento e assim evoluir em nossas modalidades.Graças a Deus,mais uma oportunidade surgiu para mim,o que me deixa muito feliz,sabendo que ainda existem pessoas com uma mentalidade diferente,com vontade de ajudar,e de até mesmo divulgar sua marca,sua empresa através de nós atletas,fato bem mais favorável e digamos"saudável" do que divulgar uma marca numa famosa "Chopada" de faculdade,ou micareta,enfim, eventos envolvendo bebidas alcóolicas,cigarro,etc.Usando e abusando da ironia, é como se fosse um hospital ou uma academia(instituições que prezam pela qualidade de vida e saúde) patrocinando ou apoiando uma festa rave...

Desde Janeiro,conto com o apoio e estrututa da ACADEMIA JORGE RENATO.Situada em Campos dos Goytacazes,na Rua Antônio Ribeiro Moco 22,a academia tem excelentes profissionais e dispõe de aparelhos de ótima qualidade proporcionando assim uma grande eficiência no treinamento.A academia tem também como proprietário meu professor de faculdade e amigo Jorge Renato,finisher de vários Iron Man,inclusive o famoso Challenger em Roth na Alemanha,além de inúmeras maratonas mundo a fora.Para maiores informações: Telefone: (22) 27231022.

Bom,é isso aí!Agora depois de muita batalha,já são 3 apoiadores e espero que venham muito mais,juntamente com patrocínios!!

Grande abraço.Obrigado pelo acesso.

Fique a vontade para comentar!

PLANEJAMENTO 1º SEMESTRE

Olá amigos!Depois de um longo tempo estou de volta para postar informações referentes ao meu planejamento para o 1º semestre de 2011...Antes de tudo,demorei para postar no blog devido ao total desânimo resultado da minha primeira lesão do ano.Há exatamente 16 dias,faltando 20 dias para o final do treinamento de base,após uma série rotineira de tiros na corrida,senti a perna direita.A dor era tanta que quando fui fazer a parte regenerativa do treino(relaxamento final),mal conseguia caminhar,e num percurso de 3.5 km que percorro de volta para casa após cada treino,levei exatamente 1 hora para fazê-lo!!!!!No dia seguinte,após 2 ressonâncias magnéticas,foi constatado que estou com uma microfratura por stress na tíbia(osso da canela) direita.Por sorte,ainda não há a fissura óssea característica de uma fratura em si.O principal motivo dessa lesão é justamente a ausência de um local adequado para se correr aqui em Campos,principalmente para fazer treinos de tiro.A agressão freqüente sofrida pelo corpo em treinos no asfalto é o que gera esse tipo de lesão entre outras mais.Pelo menos o ciclismo e a natação estão mantidos normalmente e para manter a mecânica do movimento da corrida,estou fazendo o Aquajogger,que nada mais é que corrida na água.Mas não pense que correr na água não dói!!!Nos primeiros treinos,a musculatura ficou "moída"!!!
Estou andando normalmente e não sinto dores na tíbia,exceto se correr ou pressionar o local com o edema.Como tratamento da lesão,estou na fisioterapia e impedido de correr por 2 meses,o que me forçou a mudar radicalmente meu planejamento para o 1º semestre desse ano,já que só voltarei a correr na segunda semana de Abril.
A minha participação na abertura do Campeonato Estadual de Short Triathlon no dia 20 de Março e a participação na 1ª Etapa do Copa do Brasil de Sprint Triathlon em Cuiabá no dia 17 de Abril estão vetadas.Nesse caso,perder a Copa do Brasil é o pior para mim,uma vez que,a prova é uma seletiva para o Mundial de Pequim(já estou classificado no Aquathlon),e faltando a etapa inicial,sou "obrigado" a ir na segunda etapa que além de ser bem mais cara, é bem mais longe,em Manaus,no mês de Maio.

Vida de atleta é assim mesmo,como já dizia Carlos Drummond de Andrade,existem pedras no meio do caminho e é preciso ter calma,paciência para passarmos por essas pedras...Apesar de tudo,logicamente que o ideal é não se lesionar,mas também é muito melhor(ou menos pior) ter uma lesão agora do que alguma surpresa desagradável próximo ao Mundial em Setembro.A verdade é que estou realmente muito frustrado,pois desde Dezembro estava num excelente ritmo de treinos,mas estou aproveitando a ausência da corrida,para fazer uma preparação melhor para a Travessia dos Fortes 2011,onde tentarei conquistar o Tri campeonato na categoria Sênior,no dia 3 de Abril. Uma semana antes dela,terei uma outra travessia preparatória de 3km em Camboinhas-Niterói.

Segue abaixo meu planejamento de provas até Maio, o qual ainda está sujeito a modificações,afinal quem sabe eu não volto a correr antes do prazo!!!

MARÇO

27 - Travessia Preparatória para Travessia dos Fortes - 3 km - Camboinhas-Niterói

ABRIL

03 - Travessia dos Fortes 2011

Maio

Circuito Rei do Mar - 2km- Copacabana-Rj

15 - 2ª Etapa Copa do Brasil de Sprint Triathlon

Passarei o Carnaval em Piúma-Es,na casa de meu pai,residente na cidade.Ficar lá sempre é sinal de ótimos treinos de bike na Rodovia do Sol e de ótimos treinos de natação no mar em direção as ilhas(Ilha do Gambá e Ilha dos Cabritos).No entanto,nessa época do ano,a atenção principalamente nos treinos de bike deve ser redobrada,devido a muitos loucos que pegam no volante.Apenas para animar os amigos leitores,no Domingo de Carnaval tenho 100 km de bike!"Passeando" pelo litoral do Espírito Santo..rsrs..E logo depois mais 3.5 km de natação no mar....Fator positivo é poder fazer um treino desses e depois curtir com a família,ou pelo menos tentar,já que depois de um treino como esse,a cama sempre seduz o atleta!!!!

BOM CARNAVAL A TODOS!!CURTAM COM MODERAÇÃO!!!!

ABERTURA TEMPORADA 2011 - VICE CAMPEÃO 1º ETAPA CAMPEONATO ESTADUAL DE AQUATHLON

Olá pessoal,2011 mal começou e já tenho a enorme satisfação de informar o primeiro grande resultado do ano!Com recorde de inscritos numa primeira etapa de estadual,com mais de 200 atletas,fui vice campeão geral da prova perdendo por apenas 1 segundo,para o grande ícone do triathlon Long Distance Marcos Hallack,carioca radicado em Juiz de Fora.Com distância de 2 k m de corrida,750 m de natação e mais 2 km de corrida,fiz um início de prova muito bom,entrando na água na 7ª colocação acompanhando o Hallack(líder) de perto,apenas 24 segundos atrás.Na água,logo nos primeiros 300 m,fiz muita força para alcançar o Marcos,porém cometi um erro bobo o qual não se pode perdoar,tendo em vista toda minha experiência em águas abertas.Ao ultrapassar o Hallack,passei muito perto dele,fato que permitiu com que ele nadasse os últimos 450 m no meu vácuo,economizando bastante energia.Durante toda a natação tentei fugir com arrancadas,mas infelizmente não tive sucesso.Fiz uma transição bem rápida deixando-o um pouco para trás,liderei até os 1.400 m,quando fui ultrapassado por ele,que se manteve a aproximadamente 80 m a minha frente,mas sempre olhando para mim.Faltando 200 m para o final,ele já comemorava e acenava com os braços e até mesmo o narrador da prova já anunciava sua vitória,e mesmo cansado aquilo mexeu comigo,não podia facilitar,respirei fundo e acelerei muito,o público que lotava Copacabana incentivou e até demais,já que devido ao "alvoroço",ele olhou para trás e percebeu que eu já estava nos seus pés.Sendo assim ele acelerou umas 2 passadas e finalizou a prova com 25:49, contra 25:50 feito por mim.

O resultado foi excelente tendo em vista que ainda estou "pesado" com as cargas de treino e musculação.Estou feliz por estar conseguindo treinar bem, sem lesões e por ter chegado tão perto de vencer um grande triatleta como o Marcos.Com esse resultado sou vice líder do ranking da elite e tenho mais 2 etapas para tentar o título de 2011.

Quanto ao calendário,não tenho provas agendadas para fevereiro,mas em breve terei maiores informações.

Obrigado.Grande abraço

Raphael Pazos,Hallack e eu
Pódium Elite


Reportagens:

Jornal O Diário - www.odiarionews.net/wordpress/esportes/campos-inicia-o-ano-com-vice-lideranca-no-aquatlon/

Site Ururau - http://www.ururau.com.br/

2011 - PLANEJAMENTO E EXPECTATIVAS

Olá amigos,antes de tudo, Feliz Ano Novo a todos,muita saúde,paz......Já o sucesso a gente corre atrás!2010 foi excelente para mim,todas as expectativas foram superadas, e é com esse pensamento de superação que quero atingir todas as minhas metas que passam desde de conquistar o tri campeonato brasileiro de aquathlon, a até mesmo obter um TOP 5 no Mundial(Aquathlon e Triathlon) de Pequim em Setembro!!!

Os treinos estão a todo vapor desde o dia 20 de dezembro,quando retornei de uma pequena pausa em função do tratamento fisioterápico de algumas lesões mal curadas.Nos próximos 2 meses,até Fevereiro,os volumes de treino serão altíssimos,além de ter que enfrentar todo o calor e umidade característica da época.

No meu calendário preliminar,algumas competições já estão agendadas.No dia 09 de Janeiro terei um "treino" forte pela frente,correndo a 1ª Etapa do Circuito Campista de Corrida Rustica, em Santo Amaro com distância de 6 km.A prova na verdade é só uma preparação para a abertura do Estadual de Aquathlon 2011 ,que por sua vez será no dia 16 de Janeiro no tradicional Posto 6 em Copacabana.

Gostaria de realçar a profunda gratidão por todos que me ajudam e a todos meus apoiadores: Chicri Sports , Laboratório de Análises Clínicas Plínio Bacelar,Mundo Verde Campos.

Nos próximos dias postarei os resultados da corrida rústica e do estadual.

Obrigado mais uma vez pelo acesso.Até a próxima!!!

VICE CAMPEÃO ESTADUAL DE AQUATHLON 2010

Olá amigos,no último domingo(05/12),fui ao Rio participar da Final(3ª etapa) do Campeonato Estadual de Aquathlon,no Posto 6 em Copacabana.A distância é sprint,com 2 km corrida,750 m natação e mais 2 km de corrida.O estadual não foi a prioridade para 2010,mesmo assim consegui um resultado melhor do que o esperado.Largaram 124 atletas,fiz uma primeira corrida bem econômica,devido ao forte calor carioca,entrei na água em 11º.Nos primeiros 400 metros já era vice líder e iniciei uma forte perseguição ao líder da prova no momento,meu companheiro de equipe Pedro Arieta(Campeão estadual de triathlon).Consegui alcançá-lo e entramos juntos na segunda transição.Na última corrida senti muito o ritmo e finalizei a prova em segundo,conquistando assim o Vice Campeonato Estadual 2010 na Elite,atrás apenas 7 pontos do próprio Pedro.Fiquei muito feliz com o resultado,uma vez que em Novembro só realizei 6 treinos de corrida(lesão na tuberosidade da tíbia),ou seja,não corri nada!!!!Mesmo assim,devido a grande carga de treinos durante o ano, meu condicionamento cardio-respiratório estava intacto! Agora tenho 14 dias de folga somente na corrida e natação.O "pedal" será mantido.Vou aproveitar esse tempo para tratar as lesões mal curadas durante a temporada e no dia 20 de Dezembro retorno normalmente aos treinos para a temporada 2011,com os famosos treinos de base(longos).
Obrigado.Em breve novas postagens sobre saúde e sobre os preparativos para 2011.

FINAL CAMP. BRASILEIRO DE AQUATHLON 2010-BI CAMPEÃO BRASILEIRO

Olá amigos e frequentadores do blog!!É com muita alegria que posto abaixo meu último resultado,obtido na final do Campeonato Brasileiro de Aquathlon 2010,em Fortaleza-Ce.Foi a 3ª e última etapa,e como o "bi" já estava garantido,embarquei para a capital cearense bem tranquilo,com objetivos de somar mais pontos no ranking brasileiro e iniciar 2011 com boa folga.A fase atual não é muito boa em relação as séries de lesões que venho tendo,principalmente tendão calcâneo e tornozelo,o que já são sinais que o corpo dá,avisando que já está na hora de parar,afinal não tenho folga desde 20 de novembro de 2009.Não posso parar agora pois ainda tenho alguns compromissos,sendo o mais importante deles a grande final do estadual de Aquathlon,onde sou vice líder na Elite Geral e líder da categoria Sênior,então manterei a fisioterapia para que eu consiga finalizar os treinos até 5 de dezembro,data do estadual,aí só depois terei alguns dias de folga para "zerar" a musculatura,recuperar dessas pequenas e chatas lesões para voltar 100% aos treinos antes mesmo do Natal!!

Agora,vamos a prova:

Dia 16 de Outubro(sábado) as 9:30 foi dada a largada sob sol de 35 graus!!!!!!Estávamos numa frigideira!!!!Minha primeira corrida foi literalmente péssima,os 20 dias sem dar tiros de corrida fizeram muito diferença,e também nesse período de tempo só fiz 6 treinos,devido ao tendão inflamado.Corri no 4º pelotão,entrando na água em 18º.Entrar na água naquele momento,foi um alívio,e quando percebi que estávamos contra a correnteza,contra o vento estando assim o mar bem agitado,me animei!!!Nessas horas a experiência em travessias mais duras em mar aberto fez a diferença,me recuperei e saí da água já na liderança da prova.Para minha supresa,na última corrida estava bem solto,foi minha melhor corrida de fechamento no aquathlon até hoje,apenas 35 segundos acima da primeira corrida.Logicamente por já estar na liderança,não passei ninguém e nem fui ultrapassado.Terminei a prova 16 segundos a frente do 2º colocado e então pude comemorar a 3ª vitória em 3 etapas do brasileiro,fechando muito bem o circuito nacional de 2010 e reconfirmando a vaga no Mundial de Aquathlon em Pequim 2011.

Abaixo algumas fotos.Obrigado a todos,até a próxima prova.