quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

3º TÍTULO ESTADUAL DE ÁGUAS ABERTAS

Olá amigos!Após um longo tempo,onde estava meio desanimado com algumas coisas,estou de volta com boas notícias!
Neste último domingo,27/11,fui a Rio das Ostras participar da final do Campeonato estadual de Águas Abertas,na Travessia de Verão com distância de 5 km.
Já tinha garantido o título estadual na categoria Sênior desde a penúltima etapa do circuito em Búzios,onde na ocasião fui vice campeão geral e campeão na minha faixa.
Fazia frio no domingo e também éramos incomodados por aquela "chuvinha fina".A roupa de borracha mais uma vez havia sido liberada e então tive de usá-la,já que meus concorrentes diretos também a usariam.Fiz um curativo no pescoço para proteção e me prepararei para a largada.Vocês podem estar se perguntando o porque do curativo.Logo é preciso dizer que em geral as roupas de borracha acabam entrando em atrito com a pele e causando feridas que doem!
Passei por isso na etapa de Búzios,onde apesar de ter sido vice campeão geral,acabei saindo da água com a pele "esfolada".Para ilustrar melhor a situação,basta dar uma olhada nesta foto aqui embaixo!

As 9 da manhã,foi dada a largada.Logo nos priemrios 200 metros assumimos a ponta eu e Wallace Bandeira,atleta e amigo meu de Cabo Frio.Nadamos juntos o tempo todo e abrimos muita distância do 2º pelotão.
Nadar a travessia sem ocorrer nada,seria até meio sem graça!!Tinha que ter um drama!!!rsrsr
Quando chegamos mais ou menos no km 1,8,já sentia muita dor no pescoço e sabia que o curativo feito já tinha saído faz tempo!
Olhei para trás e ao perceber a grande distância que abrimos,toquei no pé do Wallace e pedi para que ele me ajudasse a tirar a roupa dentro d'água mesmo,assim que completássemos a primeira volta de 2,5 km.
Completamos a volta e paramos ao lado do barco de apoio,tirei a roupa e continuei na prova de sunga mesmo.Ali sabia que estava abrindo mão de tentar a vitória na etapa,mas por outro lado,não podia arriscar uma outra infecção no pescoço que após Búzios,acabou me tirando dos treinos de natação por 1 semana.
O Wallace ainda quis me esperar terminar de tirar a roupa,mas falei para ele seguir que a prova seria dele,e não deu outra.Vitória para o Wallace com 1 hora e 9 minutos e 2º lugar para mim com 1 hora e 12 minutos.
Fazer o que o Wallace fez é algo indescrítivel no mundo do esporte.Ele poderia muito bem ter seguido e não ter parado para me ajudar.Parabéns duplo ao Wallace!São momentos assim que fazem do esporte algo único e bonito.
Com o campeonato finalizado confirmei o bicampeonato êstadual Sênior e meu 3º título estadual(2007-2009-2011).
Também consegui figurar em 4º lugar no ranking geral do campeonato.Estaria entre os 3 primeiros,porém perdi uma etapa que valeu pontuação em dobro enquanto estava no Mundial de Triathlon e Aquathlon na China em setembro.

MINI- TRAVESSIA

Na mini-travessia,tivemos mais 2 atletas da Equipe Rômulo Santos.Foram o Ruan Sales e o Arthur dos Santos(meu irmão).Eles foram respectivamente 2º e 3º colocados gerais da prova que contou com 1,5 km.Os 2 já figuraram entre os 3 melhores da mini travessia durante todo o ano e já estão prontos para ano que vem ingressar na travessia maior.


BÚZIOS


Obrigado a todos pelo apoio!
Agora no dia 04/12,terei a última prova do ano:Final do Campeoanto Estadual de Aquathlon-RJ,onde estarei em busca do titulo geral de 2011.
Em breve mais notícias!

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

COMERCIAL DO MEU APOIADOR CHICRI SPORTS-"ORGULHO DE SER DE CAMPOS"

video

Produzido pela Briefing Marketing.

ESTADUAL DE TRIATHLON SHORT


Olá pessoal!
Depois de 10 dias de folga pós mundial recuperando da última queda, e mais 3 semanas de treino logo em seguida,participei da última etapa do Campeonato Estadual de Short Triathlon no dia 16/10,no Aterro do Flamengo,com distâncias de 750 m natação + 20 km bike + 5 km corrida.
Estava bem tranquilo para fazer a prova,estava feliz por voltar a competir depois do Mundial e não via a hora de largar!
Felizmente,depois de 3 dias seguidos de chuva,São Pedro colaborou e durante toda a prova,não tivemos chuva!
O domingo começou bem cedo,não só pelo horário da largada(07:00) mas também pela entrada no horário de verão naquele mesmo dia,o que fez todo mundo acordar meio "diferente"..
Levantei as 4 da manhã e de Camboinhas-Niterói fui para o Rio.Posicionei a bike na transição,fiz os últimos ajustes e já estava pronto para largar!
A temperatura externa estava agradável,mas a temperatura da água não era animadora!Não utilizei roupa de borracha,pois no momento só tenho a roupa completa(que cobre por completo os 2 braços),e essa roupa não me deixa a vontade para nadar.
Após a largada da natação,logo abri cerca de 100 metros dos demais competidores,mas acaabei abrindo demais no percurso,antes de contornar a primeira bóia,então tive que voltar um pouco para contorná-la e nesse tempo perdido acabei me encontrando com o líder do até então segundo pelotão.Me mantive a frente,porém já com outros competidores no meu pé.
Saí da água em primeiro,a natação de 750m é muita curta o que impossibilita um pouco abrir uma vantagem maior.Fiz uma boa transição e saí para pedalar com mais 2,o Pedro Arieta(campeão geral da etapa) e o Gerardo Pereira(vice campeão geral).Mantivemos uma média de velocidade bem alta,até que mais 2 competidores se juntaram a nós e iniciamos um bom revezamento,pedalando sempre entre 40 - 43 km/h.
Depois de um pedal bem forte,entrei na segunda transição em 3º e assim saí para correr,no entanto,acabei sentindo cãimbras nas 2 panturrilhas e fui obrigado a diminuir.No final,faltando cerca de 900 m,acabei perdendo mais 3 posições e finalizei a prova com a 7ª colocação geral e como campeão da categoria 20-24.
Fiquei extremamante feliz,pois ainda tenho treinado com cautela,para não machucar a tíbia novamente.Sinto muito a falta de treinos intervalados na corrida(tiros),mas sem uma pista ou um terreno mais adequado,ainda não posso arriscar.
Apesar de competir em estaduais de aquathlon desde 2009,foi minha primeira participação num triathlon estadual.Espero participar novamente,pois o nível foi bem alto,graças a presença de grandes competidores.
Agora sigo com os treinamento visando a penúltima etapa do campeonato estadual de águas abertas em Búzios no dia 06/11 e depois a Copa do Brasil de Sprnt Triathlon em Salvador no dia 20/11,prova na qual pode me fazer subir mais posições no ranking brasileiro.
Obrigado pelo acesso!
Até a próxima!

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

BEIJING 2011-MUNDIAL DE AQUATHLON/MUNDIAL SPRINT TRIATHLON

Olá amigos!Depois de quase 1 semana no Brasil,mas ainda vivendo no fuso horário chinês,estou pronto para retomar os treinamentos e escrever este novo post!
Tenho muita história para contar,mas tentarei ser o mais breve possível!
Antes de tudo,adianto que estou muito feliz com o resultado!

6º colocado Camp. Mundial de Aquathlon

9º colocado Camp. Mundial de Sprint Triathlon


**A VIAGEM

Para mim,o Mundial praticamente já havia começado quando embarquei para Niterói,para participar da Travessia Rei do Mar e me manter concentrado e treinando num lugar excepcional,que é Camboinhas(região oceânica de Niterói).Depois de batalhar 5 meses para me recuperar da microfratura na tíbia(canela) direita,mais uma surpresa estava a minha espera!
Exatamente 1 dia depois de vencer a Rei do Mar em Copacabana,fui treinar na manhã seguinte,segunda feira.O treino era apenas de "rodagem",60 km de bike.Estava no km 59.2,ou seja,faltavam apenas 800 m para acabar,quando numa curva minha corrente saiu e fui a nocaute!
Bati de frente com o paralelepípedo e "voei"!Ao cair,apoiei todo o peso do corpo no braço esquerdo que se manteve estendido.Quase fraturei a ulna,mas por sorte foi "apenas" um trauma,um edema gigantesco.Fiquei uns 10 minutos no chão,passando um filme na cabeça,ali pensava,será que o Mundial já era?A dor era grande,parecia realmente uma fratura.Não estendia ,nem flexionava o braço,apenas em alguns graus mínimos.Mal vestia uma camisa.
Neste mesmo dia,já fui a fisioterapia,com o Jorginho,excelente profissional que atua no espaço funcional da Academia Tio Sam, ali mesmo na entrada de Camboinhas.Foram 2 dias de muita massagem,ultra-som,etc.
Na terça feira,não aguentei e precisava entrar na água.Até treinei,apenas 1000 m,mas vi que a coisa estava feia.Lógico,tentava não me abater e me animar,já que na quarta-feira fiz um treino com metragem normal.Até fiz bons tempos,mas não estava com um estilo de nado natural.
Fiz os últimos treinos de corrida,muito bem feitos e embarquei para Pequim no dia 01/09,num vôo com escala em Paris.
Durante o vôo, a dor no braço triplicou,devido a pressão no avião.Foram quase 30 horas sofrendo no ar,até que no dia 03/09,desembarquei em Pequim.A chegada já foi cômica,vamos dizer assim...Bem no desembarque,a mala de um dos meus amigos,o Jairsson, atleta do Rio Grande do Sul,havia sido extraviada.Ali deu para sentir a dificuldade que seria se comunicar em Pequim.
Apenas para abrir o processo de restituição de bagagem,levamos cerca de 1 hora para nos entendermos com a assistente da Air France,que falava inglês "péssimamente mal".Este tempo gasto nos fez perder nosso transporte para o hotel.Sendo assim,tivemos que aguardar mais 4 horas até que o próximo transfer chegasse!

Horas depois o ônibus havia chegado,tivemos a honra de ir para o hotel junto com os atletas da delegação alemã,incluindo o último campeão olímpico de triathlon, Jan Frodeno.

**EM PEQUIM
Assim que chegamos ao hotel,fomos muito bem recepcionados,mas a comunicação ainda era péssima.A ITU(União Internacional de Triathlon),disponibilizou nos hotéis jovens universitários que falavam inglês,mas imagine como era essa inglês!!!Por diversas vezes eles confundiam tudo!No início dávamos risada,afinal era cômico,mas nos últimos dias.......A comunicação era assim: eu falava em inglês para o voluntário.O voluntário passava a informação a recepção,ao gerente do hotel,etc,quando queríamos algo,tipo um táxi ou algum serviço.O pessoal da recepção que só falava chinês começava a discutir entre eles,e depois devolviam a informação para o voluntário que repassava para gente.Em 90% dos casos eles não entendiam o que queríamos,e as vezes uma coisa simples que pedíamos,eles complicavam demais!!!
Os 2 primeiros dias foram críticos!Não podíamos dormir durante o dia.As refeições totalmente fora de hora,para irmos treinar era muita mão de obra,já que o transporte oficial da prova só funcionaria 2 dias depois.Tentamos até comer a comida deles,mas não deu.Imagine um prato de pimenta pura!Assim era a comida deles.Isso nos obrigou a comer a comida mais segura para nós.Os sanduíches do Mc Donald´s!A rede de lanches americana,nunca deve ter lucrado tanto,já que 80% dos atletas não asiáticos se alimentavam de big mac´s,batata frita,etc!.Nada recomendável para quem ia competir um Mundial!Foi a única saída.Alguns que se arriscaram a comer a comida chinesa,não tiveram boas experiências.Uns desencadearam alergia brava,outros tiveram indisposições estomacais,etc.
O trânsito lá era uma loucura,era preciso ser esperto para não voltar ao Brasil direto para a casa funerária!Lá não existe a preferência.Carros,motos, bikes, pedestres disputam metro a metro o asfalto.Para você que vive no Rio de Janeiro ou São Paulo,o engarrafamento que vocês enfrentam não é nada comparado a Pequim!A cidade é gigantesca e o tráfego é proporcional a mesma.

**A PROVA

No dia 07/09,já bem adaptado ao fuso horário era o dia do Aquathlon!Minha 3ª participação em Mundial nesta prova.A Dra. Raquel de Oliveira,fisioterapeuta e esposa de um outro competidor,o Bruno do Val,fez um excelente trabalho no meu braço e perna,utilizando a Kinesio Taping, que aliviou bastante as dores.Além de me ajudar,também deu assistência a vários outros competidores utilizando suas técnicas.


Desde que comecei os treinamentos em Pequim,meu braço piorava,pois não dava o repouso necessário para sua recuperação.A kinesio taping ajudou e muito,tanto no aspecto físico quanto psicológico.Tentei sempre deixar a lesão de lado,mesmo que inconscientemente ela me perturbasse.
As 11 horas horário de Pequim(meia noite no Brasil),foi dada a largada para o Aquathlon.Fiz uma primeira corrida bem conservadora,entrando na água entre os 30 primeiros colocados.A natação foi boa,mas poderia ter sido uns 40 segundos mais rápida,já que tive que fazer um tipo de braçada mais encurtado para tolerar a dor.Saí da água entre os 12 primeiros,e em 3º lugar em minha categoria.Estava com a medalha nas mãos e sabia disso,no entanto,nos primeiros 800 metros da última corrida de 2,5 km,comecei a sentir demais o braço e adotei uma postura bem "esquisita" de corrida.No vocabulário do esportista,eu simplesmente fui quebrando aos poucos e finalizei a prova na 6ª colocação.Foi meu melhor resultado no Mundial de Aquathlon.Havia sido 9º na Austrália em 2009 e 7º na Hungria em 2010,mas confesso que fiquei feliz e frustrado ao mesmo tempo com o resultado.
Depois do aquathlon, tinha 2 dias de folga e de mais tratamento no braço.Me consultei com um ortopedista,fiz exames de ressonância e raio-x.Fui medicado,tive o braço imobilizado,mas estava liberado para fazer minha estréia no Mundial de Sprint Triathlon,contanto que após o Mundial tirasse uns 10 dias de folga para recuperar o edema.

O dia 10 havia chegado!Estava muito animado para fazer o sprint triathlon e estreiar minha nova bike: Giant Tcr Advanced 3 Full Carbon!
Levantei as 3:30 da manhã para tomar café e pegar o ônibus que nos levaria ao local da prova as 4 da manhã.Para aumentar ainda mais a adrenalina,chovia forte e fazia muito frio!Ali pensava na bike,que naquela altura estava encharcada,uma vez que a bike é entregue na transição um dia antes da prova.
O check in foi numa área que ficou alagada.A chuva não cessava e fui fazer os últimos ajustes na bike e me dirigir ao local de concentração para a largada.Estávamos congelando!Nos dirigimos até o pórtico de largada e para total surpresa de todos,ao tocar a água,esta estava quentíssima!Ali a vontade de largar logo e sair do frio era gigantesca!ssrrs
A largada foi dada as 6:30 da manhã(19:30 do dia 9 no Brasil),logo nos primerios 300 metros assumi a ponta junto a um inglês,2 mexicanos e um outro brasileiro do Pinheiros-Sp.A natação foi excelente,a imobilização do braço na quinta e na sexta surtiram efeito e as dores eram menores.Foi emocionante liderar a natação e sair da água com todos te aplaudindo,ainda mais quando se tinha dezenas de atletas que ainda estavam na água terminando o trajeto.Fiz uma transição fraca,porém segura.Saí para pedalar entre os 10 primeiros.Ultrapassei e fui ultrapassado pelos mesmos atletas.Pedalei com um sorriso enorme!Curtia muito minha nova bike,que nem se compara a antiga!
Entreguei a bike e fui para a corrida.Senti muito a falta de ritmo,proveniente dos poucos treinos intervalados de corrida que fiz após recuperar a lesão na tíbia.Depois de recuperado,fiz somente 14 sessões de treinos de corrida e finalizei esta última modalidade do triathlon para 20´24.
Agora sim,havia ficado muito feliz!Curti muito a prova,principalmente depois de saber que havia superado as minhas expectativas de ficar no TOP 20.Tudo isso porque acabei sendo o 9º colocado,TOP 10,bem na minha estréia!
Depois de tudo que passei em 2011,foi um Mundial inesquecível!De muita superação e aprendizado.



Depois da prova,aproveitei o Domingo e fui conhecer e subir a famosa Muralha da China.Ainda deu para conhecer o Arco do Triunfo e a Torre Eiffel em Paris,na conexão.

Mais uma vez gostaria de agradecer a todos que me apoiaram e mandaram forças.O incentivo de vocês é muito importante!
Obrigado a todos os parceiros e apoiadores:PREFEITURA DE CAMPOS/FME,CHICRI SPORTS,LABORATÓRIO PLÍNIO BACELAR,ACADEMIA JORGE RENATO,ATELIER COREOGRÁFICO ARTE E DANÇA !Sem o auxílio de todos vocês seria impossível me manter a alto nível nas competições!
Fiquem a vontade para comentar!
Até a próxima!Mais precisamente no estadual de Sprint Triathlon dia 16 de Outubro no Aterro do Flamengo-RJ.



segunda-feira, 29 de agosto de 2011

O QUE TEM SAÍDO NA MÍDIA....

SiteUrurau:
http://www.ururau.com.br/esporte4438_Campista,_Rômulo_Santos,_disputará_Mundial_de_Triathlon_2011_em_Pequim

Site Campos Tv:
http://www.camposfm.com/noticia.php?id=1416

Entrevista Tv Litoral:
http://www.youtube.com/watch?v=k5QJy4TZVPU

Jornal Folha da Manhã:
http://fmanha.com.br/blogs/fabioabud/2011/08/18/prata-da-casa-brilhando/

Site Bora Treinar:
http://boratreinar.com.br/?p=1272

Site Esporte Campos:
http://esportecampos.com.br/site/index.php?option=com_content&view=article&id=95:travessia-rei-mar&catid=52:frente&Itemid=1


CAMPEÃO TRAVESSIA REI DO MAR CLASSIC-2KM-COPACABANA

Olá amigos leitores!
Faltam exatamente 3 dias para o embarque para o Mundial de Pequim,e ontem,28\08,tive a oportunidade de fazer a minha estréia no Circuito Rei do Mar.Estava bem animado para a prova que conta com um formato inédito e atrativo para o público.São 2 voltas de 1 km de natação.Entre uma volta e outra temos uma corrida de 100 metros na areia,que faz muita diferença!
Vamos a prova:

O dia estava lindo na praia de Copacabana no Rio de Janeiro.Sol forte e mar um pouco mexido,mas nada comparado com as ondas gigantes que atormentavam a praia dias antes da prova.O público compareceu em massa e foram cerca de 1.500 atletas inscritos.
Me posicionei logo na primeira linha e as 8 horas em ponto demos a largada.Corri de forma segura e entrei na água entre os 15 priemeiros.Logo nos primeiros 200 metros,imprime um ritmo forte e assumi a liderança traçando um trajeto próprio,ou seja,nadei sozinho e não deixei com que ninguém se aproveitasse do meu vácuo.
Na primeira volta,ao sair da água,vi que o segundo colocado estava bem próximo,então usei a experiência das provas de aquathlon e sprintei na areia,imprimindo um ritmo de certa forma "alucinante" na segunda volta.Abri mais 20 segundos de vantagem e venci a prova com 23´20 contra 23´52 do vice campeão.Nãu usei roupa de borracha,então ao ver o segundo colocado com roupa de borracha e perto de mim,liguei o "alerta"!
O resultado mostra que os treinos encaixaram e todo o planejamento feito minha técnica e esposa América Quintanilha foi minuncioso!Foi apenas a priemira semana de treinos leves,e o objetivo é completar mais 10 dias de treino para atingir o ápice em Pequim!
Obrigado pelo acesso!Antes de embarcar postarei um release sobre o Mundial! Enquanto quinta feira não chega sigo com meus treinamentos aqui em Camboinhas-Niterói,que diga-se de passagem,é um lugar excelente para se treinar as 3 modalidades do triathlon.









terça-feira, 2 de agosto de 2011

1 MÊS PARA BEIJING 2011!

Olá amigos leitores!Depois de um tempo considerável sem postar algo,estou de volta com novidades!Confesso que nos últimos meses andei desanimado com a lesão na perna que não melhorava além de outras problemas,mas agora estou firme e forte,curado e de volta aos treinos de corrida!


RESUMO MÊS JULHO


No mês de Julho,participei de 2 competições.A 3ª etapa do campeonato estadual de Águas Abertas com a Travessia Ilha 30 Réis e o Biathlon Fast de Arraial do Cabo.A primeira prova,como alguns já sabem foi anulada,devido as condições climáticas adversas.A repercussão da anulação da prova foi tão grande que até saiu no Fantástico!


Já a segunda prova citada,aconteceu no último domingo,dia 31,dia do meu 22º aniversário,na Praia dos Anjos em Arraial do Cabo.Vi ali uma grande chance de voltar a adrenalina das provas de Corrida e Natação além de disputar uma considerável premiação em dinheiro que seria dada aos 3 primeiros colocados na Elite-Geral.A distância foi de 800 m de natação e 3,5 km de corrida.


Larguei com uma natação forte,abrindo logo vantagem de 45 segundos sobre o segundo colocado até então.Fiz uma transição bem rápida e sai para correr.Logo nos primeiro km,fui ultrapassado pelo grande triatleta militar Edwardo Coelho.Corri com muita insegurança,e demorei a me soltar,pois tinha medo de machucar novamente a perna e estragar meus planos para o Mundial.Fui ultrapassado por mais um atleta,com o qual tentei sprintar nos últimos 300 metros,mas a falta de treinos intervalados não permitiu com que eu o alcançasse.


Fui o 3º colocado geral na elite e voltei para casa bem feliz,pois ganhei mais confiança para retonar aos treinos mais fortes de corrida.


Hoje,dia 03 de Agosto,faltam exatamente 28 dias para a viagem ao Mundial.Seguirei treinando forte,alternarei os treianamentos de corrida entre asfalto e grama,usando e abusando da cautela.


Outro fator que me motiva bastante,é o fato de já ter conseguido toda a ajuda financeira necessária para a viagem .Tudo isso graças aos apoios da Fundação Municipal de Esportes de Campos,da Chicri Sports,do Laboratório Plínio Bacelar e da Academia Jorge Renato.


A próxima competição será no dia 28 de Agosto,bem no meio do polimento(fase final de preparação, comtreinos curtos e muito descanso).Irei ao posto 6 em Copacabana disputar pela primeira vez a Travessia Rei do Mar,com distância de 2 km além de contar com chegada na areia,num pequeno percurso de 100 metros.


Obrigado pelo apoio de todos enquanto estive machucado!Agora é trabalhar forte,manter o foco e fazer muita força para melhorar a 7ª colocação no Mundial de Aquathlon 2010 e fazer uma boa estréia no Mundial de Sprint Triathlon 2011!


Até a próxima!


Algumas fotos da prova de Arraial:


Após a premiação


Representando Campos.



Pódium Elite


segunda-feira, 30 de maio de 2011

ESTRÉIA NO CAMP. ESTADUAL DE ÁGUAS ABERTAS 2011

Olá amigos leitores,após 2 meses sem postagens,estou de volta com excelentes notícias!


Vamos por tópicos:

TRAVESSIA DOS FORTES

No início de Abril,mais precisamente no dia 3, fui Vice Campeão Sênior da Travessia dos Fortes,sendo meu terceiro pódium consecutivo numa das maiores travessias do mundo!Também conquistei a 9ª colocação geral,mais uma vez finalizando a prova no TOP 10,entre 2.400 atletas.Ainda terei 2 anos competindo na categoria Sênior para buscar o sonhado Tri campeonato!

ABERTURA CAMPEONATO ESTADUAL DE ÁGUAS ABERTAS



No último final de semana,21 e 22 de Maio,estive em Búzios para competir na 1ª etapa do Camp. Estadual de Águas Abertas.A etapa foi na famosíssima e geladíssima(rsrs) praia de João Fernandes,com um percurso de 2,5 km.



Desde Sábado,já fazia muito frio,e preferi nem me arriscar a entrar no mar para fazer o reconhecimento neste dia!!Me poupei para a prova mesmo.



Domingo as 9 da manhã,foi dada a largada,me posicionei na liderança logo nos primeiros 600 metros,disputando com um atleta Juvenil.Infelizmente,minha perna ainda me compromete e não consegui manter o ritmo forte de pernada,o que prejudicou muito a estabilidade do meu nado.Sendo assim,aproximadamente no km 1,2,caí para a 3º posição e assim me mantive até o final,chegando absolutamnete sozinho!


Gostei muito do resultado,afinal eram cerca de 150 atletas,e além de ser o 3º colocado geral,também fui campeão da categoria Sênior.






A etapa de Búzios também me deixou feliz por outros motivos,já que além de mim,mais 5 atletas da Equipe Rômulo Santos de travessias,criada a pouco mais de 1 ano, também competiram,só que na MiniTravessia de 700 metros.




Na categoria infantil(13-14 anos),o pódium foi triplo!Sendo liderado pelo meu irmão caçula!





Os resultados foram os seguintes:







CATEGORIA INFANTIL: 1º Arthur Azevedo dos Santos( irmão)
2º Gabriel Vieira Gomes
3º Ruan Raphael Sales


CATEGORIA MASTER C: 2º Adauto Nogueira


A prova foi tão legal,que tivemos representante até na Travessinha,que é uma prova para crianças de 4 a 10 anos,onde estas nadam o percurso de 100 metros,podendo ser acompanhadas ou não de seus pais,etc.



Nesta "provinha" tivemos o Daniel(9 anos) filho do Adauto!



A equipe segue crescendo,e ainda faltaram alguns atletas nesta etapa!






Agora é seguir treinando forte para a 2º etapa,a qual se realizará no dia 12 de Junho,na cidade de Iguaba Grande!


Eu,seguirei tratando minha lesão na tíbia,afinal já está tudo certo para o Mundial de Pequim!No final de Junho pretendo retornar aos treinos normais de corrida e motivação com certeza não vai faltar!



Obrigado mais uma vez!



Até a próxima



sexta-feira, 1 de abril de 2011

VICE CAMPEÃO TRAVESSIA CAMBOINHAS A ITAIPU-NITERÓI

Olá a todos,devido a correria na semana e a falta de tempo por estar ocupado com a produção do meu TCC de Bacharel em educação física,estou postando aqui o meu último resultado,que se deu no dia 27/03 na Travessia Camboinhas-Itaipu,com distância de 3 km em Niterói.A prova foi uma preparação para a Travessia dos Fortes, e também utilizava de morros como referência(no caso na Trav. dos Fortes,a referência é a bandeira brasileira no alto do Forte do Leme).Participaram 265 atletas e tive a felicidade de ser vice campeão geral da prova e conquistando também o 1º lugar na categoria Sênior(20-24 anos). Larguei melhor do que esperava e assumi a vice liderança logo nos primeiros 200 m,me mantive sempre no pé do líder utilizando e abusando do seu vácuo.Após os 2.5 km,nos separamos e aí prevaleceu a melhor tática.O líder e atleta do Flamengo Ruan Medeiros levou a melhor e fez melhor percurso do que eu ,vencendo assim a prova a apenas 1 minuto a minha frente. Fiquei muito feliz com o resultado,afinal ainda estava bem "pesado" para a prova,sem descanso algum.Espero que neste fim de semana,mais precisamente as 10:45 do Domingo(03/04) eu consiga estar melhor ainda para buscar o TRICAMPEONATO da Travessia dos Fortes na categoria Sênior. Outras coisas também me deixaram muito feliz.Pois na mesma prova,tivemos um outro integrante da Equipe Rômulo Santos.Foi o Leonardo Barcânias,que por sua vez foi 8º colocado geral e campeão da categoria Master A(25-29 anos).Com nossos resultados e mesmo com apenas 2 atletas,a equipe foi a 13ª geral entres 35 equipes,ficando ainda a frente de Vasco da Gama e Flamengo!! Para completar o dia,meu padrinho Paulo Roberto,também foi campeão na categoria 55-59 anos,dando mais um show em muita gente "nova"!!!!Está no sangue!!!rrs Que final de semana!!!!!

CURIOSIDADES


No sábado,quando fomos reconhecer o percurso na praia de Camboinhas,tivemos uma grande e desagradável surpresa!A neblina havia tomado conta do mar e só se ouvia o barulho das ondas.Não se enxergava nada!!!Esperamos baixar um pouco e soltamos 30´ com direito a roupa de borracha.Na metade desse tempo,ficamos só eu e o Léo e passamos um sufoco,a neblina de repente havia aumentado e fez até o guarda vidas se levantar para tentar nos enxergar pelo binóculo.Eu e Léo nos mantemos próximos um do outro, nadamos mais um pouco e saímos com tranquilidade.Abaixo seguem algumas fotos,inclusive do mar que por um breve período,havia "desaparecido".
E a foto ainda foi mexida no photoshop para melhor visualização!!
Hoje ao meio dia,sigo para Niterói para pegar o kit e já me preparar para mais esse páreo duro!!!


Abçs a todos.No domingo mando notícias!

terça-feira, 15 de março de 2011

NOVO APOIADOR!


Olá amigos,estou aqui postando com o intuito de anunciar uma nova parceria,um novo apoio.Como todos sabem e acompanham,vida de atleta não é fácil,ás vezes "mendigamos",ouvimos várias vezes NÃO e mesmo assim continuamos tentando....Para alguns nada muda,para outros de vez em quando surge alguma oportunidade e são justamente essas oportunidades que fazem com que nós atletas possamos melhorar nossa estrutura de treinamento e assim evoluir em nossas modalidades.Graças a Deus,mais uma oportunidade surgiu para mim,o que me deixa muito feliz,sabendo que ainda existem pessoas com uma mentalidade diferente,com vontade de ajudar,e de até mesmo divulgar sua marca,sua empresa através de nós atletas,fato bem mais favorável e digamos"saudável" do que divulgar uma marca numa famosa "Chopada" de faculdade,ou micareta,enfim, eventos envolvendo bebidas alcóolicas,cigarro,etc.Usando e abusando da ironia, é como se fosse um hospital ou uma academia(instituições que prezam pela qualidade de vida e saúde) patrocinando ou apoiando uma festa rave...

Desde Janeiro,conto com o apoio e estrututa da ACADEMIA JORGE RENATO.Situada em Campos dos Goytacazes,na Rua Antônio Ribeiro Moco 22,a academia tem excelentes profissionais e dispõe de aparelhos de ótima qualidade proporcionando assim uma grande eficiência no treinamento.A academia tem também como proprietário meu professor de faculdade e amigo Jorge Renato,finisher de vários Iron Man,inclusive o famoso Challenger em Roth na Alemanha,além de inúmeras maratonas mundo a fora.Para maiores informações: Telefone: (22) 27231022.

Bom,é isso aí!Agora depois de muita batalha,já são 3 apoiadores e espero que venham muito mais,juntamente com patrocínios!!
Grande abraço.Obrigado pelo acesso.
Fique a vontade para comentar!

quinta-feira, 3 de março de 2011

PLANEJAMENTO 1º SEMESTRE

Olá amigos!Depois de um longo tempo estou de volta para postar informações referentes ao meu planejamento para o 1º semestre de 2011...Antes de tudo,demorei para postar no blog devido ao total desânimo resultado da minha primeira lesão do ano.Há exatamente 16 dias,faltando 20 dias para o final do treinamento de base,após uma série rotineira de tiros na corrida,senti a perna direita.A dor era tanta que quando fui fazer a parte regenerativa do treino(relaxamento final),mal conseguia caminhar,e num percurso de 3.5 km que percorro de volta para casa após cada treino,levei exatamente 1 hora para fazê-lo!!!!!No dia seguinte,após 2 ressonâncias magnéticas,foi constatado que estou com uma microfratura por stress na tíbia(osso da canela) direita.Por sorte,ainda não há a fissura óssea característica de uma fratura em si.O principal motivo dessa lesão é justamente a ausência de um local adequado para se correr aqui em Campos,principalmente para fazer treinos de tiro.A agressão freqüente sofrida pelo corpo em treinos no asfalto é o que gera esse tipo de lesão entre outras mais.Pelo menos o ciclismo e a natação estão mantidos normalmente e para manter a mecânica do movimento da corrida,estou fazendo o Aquajogger,que nada mais é que corrida na água.Mas não pense que correr na água não dói!!!Nos primeiros treinos,a musculatura ficou "moída"!!!
Estou andando normalmente e não sinto dores na tíbia,exceto se correr ou pressionar o local com o edema.Como tratamento da lesão,estou na fisioterapia e impedido de correr por 2 meses,o que me forçou a mudar radicalmente meu planejamento para o 1º semestre desse ano,já que só voltarei a correr na segunda semana de Abril.
A minha participação na abertura do Campeonato Estadual de Short Triathlon no dia 20 de Março e a participação na 1ª Etapa do Copa do Brasil de Sprint Triathlon em Cuiabá no dia 17 de Abril estão vetadas.Nesse caso,perder a Copa do Brasil é o pior para mim,uma vez que,a prova é uma seletiva para o Mundial de Pequim(já estou classificado no Aquathlon),e faltando a etapa inicial,sou "obrigado" a ir na segunda etapa que além de ser bem mais cara, é bem mais longe,em Manaus,no mês de Maio.

Vida de atleta é assim mesmo,como já dizia Carlos Drummond de Andrade,existem pedras no meio do caminho e é preciso ter calma,paciência para passarmos por essas pedras...Apesar de tudo,logicamente que o ideal é não se lesionar,mas também é muito melhor(ou menos pior) ter uma lesão agora do que alguma surpresa desagradável próximo ao Mundial em Setembro.A verdade é que estou realmente muito frustrado,pois desde Dezembro estava num excelente ritmo de treinos,mas estou aproveitando a ausência da corrida,para fazer uma preparação melhor para a Travessia dos Fortes 2011,onde tentarei conquistar o Tri campeonato na categoria Sênior,no dia 3 de Abril. Uma semana antes dela,terei uma outra travessia preparatória de 3km em Camboinhas-Niterói.

Segue abaixo meu planejamento de provas até Maio, o qual ainda está sujeito a modificações,afinal quem sabe eu não volto a correr antes do prazo!!!

MARÇO

27 - Travessia Preparatória para Travessia dos Fortes - 3 km - Camboinhas-Niterói

ABRIL

03 - Travessia dos Fortes 2011

Maio

Circuito Rei do Mar - 2km- Copacabana-Rj

15 - 2ª Etapa Copa do Brasil de Sprint Triathlon

Passarei o Carnaval em Piúma-Es,na casa de meu pai,residente na cidade.Ficar lá sempre é sinal de ótimos treinos de bike na Rodovia do Sol e de ótimos treinos de natação no mar em direção as ilhas(Ilha do Gambá e Ilha dos Cabritos).No entanto,nessa época do ano,a atenção principalamente nos treinos de bike deve ser redobrada,devido a muitos loucos que pegam no volante.Apenas para animar os amigos leitores,no Domingo de Carnaval tenho 100 km de bike!"Passeando" pelo litoral do Espírito Santo..rsrs..E logo depois mais 3.5 km de natação no mar....Fator positivo é poder fazer um treino desses e depois curtir com a família,ou pelo menos tentar,já que depois de um treino como esse,a cama sempre seduz o atleta!!!!

BOM CARNAVAL A TODOS!!CURTAM COM MODERAÇÃO!!!!

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

ABERTURA TEMPORADA 2011 - VICE CAMPEÃO 1º ETAPA CAMPEONATO ESTADUAL DE AQUATHLON


Olá pessoal,2011 mal começou e já tenho a enorme satisfação de informar o primeiro grande resultado do ano!Com recorde de inscritos numa primeira etapa de estadual,com mais de 200 atletas,fui vice campeão geral da prova perdendo por apenas 1 segundo,para o grande ícone do triathlon Long Distance Marcos Hallack,carioca radicado em Juiz de Fora.Com distância de 2 k m de corrida,750 m de natação e mais 2 km de corrida,fiz um início de prova muito bom,entrando na água na 7ª colocação acompanhando o Hallack(líder) de perto,apenas 24 segundos atrás.Na água,logo nos primeiros 300 m,fiz muita força para alcançar o Marcos,porém cometi um erro bobo o qual não se pode perdoar,tendo em vista toda minha experiência em águas abertas.Ao ultrapassar o Hallack,passei muito perto dele,fato que permitiu com que ele nadasse os últimos 450 m no meu vácuo,economizando bastante energia.Durante toda a natação tentei fugir com arrancadas,mas infelizmente não tive sucesso.Fiz uma transição bem rápida deixando-o um pouco para trás,liderei até os 1.400 m,quando fui ultrapassado por ele,que se manteve a aproximadamente 80 m a minha frente,mas sempre olhando para mim.Faltando 200 m para o final,ele já comemorava e acenava com os braços e até mesmo o narrador da prova já anunciava sua vitória,e mesmo cansado aquilo mexeu comigo,não podia facilitar,respirei fundo e acelerei muito,o público que lotava Copacabana incentivou e até demais,já que devido ao "alvoroço",ele olhou para trás e percebeu que eu já estava nos seus pés.Sendo assim ele acelerou umas 2 passadas e finalizou a prova com 25:49, contra 25:50 feito por mim.


O resultado foi excelente tendo em vista que ainda estou "pesado" com as cargas de treino e musculação.Estou feliz por estar conseguindo treinar bem, sem lesões e por ter chegado tão perto de vencer um grande triatleta como o Marcos.Com esse resultado sou vice líder do ranking da elite e tenho mais 2 etapas para tentar o título de 2011.


Quanto ao calendário,não tenho provas agendadas para fevereiro,mas em breve terei maiores informações.


Obrigado.Grande abraço



Raphael Pazos,Hallack e eu
Pódium Elite


Reportagens:

Jornal O Diário - www.odiarionews.net/wordpress/esportes/campos-inicia-o-ano-com-vice-lideranca-no-aquatlon/

Site Ururau - http://www.ururau.com.br/

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

2011 - PLANEJAMENTO E EXPECTATIVAS


Olá amigos,antes de tudo, Feliz Ano Novo a todos,muita saúde,paz......Já o sucesso a gente corre atrás!2010 foi excelente para mim,todas as expectativas foram superadas, e é com esse pensamento de superação que quero atingir todas as minhas metas que passam desde de conquistar o tri campeonato brasileiro de aquathlon, a até mesmo obter um TOP 5 no Mundial(Aquathlon e Triathlon) de Pequim em Setembro!!!
Os treinos estão a todo vapor desde o dia 20 de dezembro,quando retornei de uma pequena pausa em função do tratamento fisioterápico de algumas lesões mal curadas.Nos próximos 2 meses,até Fevereiro,os volumes de treino serão altíssimos,além de ter que enfrentar todo o calor e umidade característica da época.
No meu calendário preliminar,algumas competições já estão agendadas.No dia 09 de Janeiro terei um "treino" forte pela frente,correndo a 1ª Etapa do Circuito Campista de Corrida Rustica, em Santo Amaro com distância de 6 km.A prova na verdade é só uma preparação para a abertura do Estadual de Aquathlon 2011 ,que por sua vez será no dia 16 de Janeiro no tradicional Posto 6 em Copacabana.

Gostaria de realçar a profunda gratidão por todos que me ajudam e a todos meus apoiadores: Chicri Sports , Laboratório de Análises Clínicas Plínio Bacelar,Mundo Verde Campos.

Nos próximos dias postarei os resultados da corrida rústica e do estadual.

Obrigado mais uma vez pelo acesso.Até a próxima!!!