CAMPEÃO GERAL ELITE E CAMPEÃO MILITAR IX AQUATHLON DO CBM- PB

  Olá amigos!É com muita alegria que venho aqui postar sobre meu último resultado!
No último sábado, dia 20/07 fui até João Pessoa competir no tradicional IX Aquathlon do Corpo de Bombeiros Militar da Paraíba,realizado na bela praia do Cabo Branco em João Pessoa.O objetivo era readquirir ritmo para a disputa do mundial de Londres em setembro.As distâncias foram 2,5 km corrida + 750 m natação + 2,5 km corrida.
  Fiz uma primeira corrida bem consistente sem me deixar levar pelo ritmo forte dos líderes até então.Entrei na água na 6º colocação geral,porém bem inteiro.Na água consegui imprimir um ritmo muito forte como  há muito tempo não fazia,então assumi a liderança nos primeiros 300 m e consegui abrir uma boa vantagem saindo para correr sozinho e apenas para administrar a prova.A largada foi as 15 horas e o clima até estava nublado,no entanto durante a prova o sol apareceu a e última corrida foi bem dura!Finalizei a prova como Campeão Geral na Elite e também como Campeão Militar.A prova contou com cerca de 150 atletas entre civis e militares.
Além de representar minha cidade Campos dos Goytacazes,também estava representando a corporação a qual pertenço,o Corpo de Bombeiros Militar do Espírito Santo,mas em especial o 3º BBM  de Cachoeiro de Itapemirim-Es.
Fiquei muito feliz com o resultado e com minha performance nesta prova,o que serviu para dar mais confiança para o Mundial e também para confirmar que todo o planejamento feito até a presente momento está se adequando perfeitamente.
Gostaria de agradecer aqui também ao meu grande amigo e 4º colocado geral na elite, o grande e "lendário" Ten Bm Sant´anna (também classificado para o Mundial de Aquathlon) que mais uma vez me recebeu em sua casa e me deu todo apoio necessário para a prova.Vale também ressaltar que a organização da prova feita pelo CBMPB e a federação Paraibana foi exemplar,e que sirva de exemplo para outras instituições.Competir em João Pessoa sempre é bom e até hoje sempre me deu sorte!!
Não poderia deixar de agradecer também ao Laboratório Plínio Bacelar que mais uma vez tornou possível a minha ida a mais uma prova.
Agora sigo com os treinamentos visando algumas corrida de rua(treinos de luxo) e o Triathlon do CBMES em 25/08 em Vitória, e só após esta prova é que começarei a descansar para o Mundial.
Seguem abaixo algumas fotos!

TETRACAMPEÃO BRASILEIRO DE AQUATHLON

Olá amigos!Finalmente realizei minha primeira prova oficial em 2013 após essa longa pausa na carreira.Mais precisamente no dia 11/05 participei da 2ª etapa do Camp. Brasileiro de Aquathlon em Manaus/AM.
Estava apenas na 5ª semana de treinamentos mas a vontade de competir e voltar a fazer o que fiz a vida inteira era imensurável.E vamos aos detalhes da prova!

A prova foi realizada na Praia de Ponta Negra que possui uma vasta extensão,como se fosse uma raia gigante perfeita para treinos e competições.A água é bem morna.A disputa foi na distância clássica: 2,5 km corrida + 1 km natação + 2,5 km corrida.O clima em Manaus é bem abafado e úmido e desde o momento em que desembarquei na cidade pude sentir essa diferença atmosférica.Com todos essas variáveis,e sabendo que estou bem no meio do período básico de treinamentos,ou seja muito volume e intensidade de baixa a moderada o que acaba deixando o atleta "mais lento",eu optei por realizar uma primeira corrida mais tranquila,entrando na água entre os 12 primeiros colocados.Na água aproveitando minha modalidade mais forte,imprimi um bom ritmo mas nada ainda comparado com o que era até o início de 2012,mas foi nesse ritmo que consegui assumir a ponta para não largar mais,administrando a vantagem na segunda corrida com um pace bem "encaixado".Com o título da etapa eu ainda tinha que torcer por uma combinação de resultados para reassumir a ponta do ranking nacional e levar o título do campeonato em 2013 e para minha alegria tudo deu certo e foi possível conquistar o TETRACAMPEONATO BRASILEIRO DE AQUATHLON (2009-2010-2011-2013) e de quebra já garantir a vaga para o Mundial da modalidade de 2014 em Montreal-Canadá.

Agora sigo meus treinamentos para o Pan Americano de Sprint Triathlon dia 29/06 em Vila Velha/ES e na semana seguinte o Triathlon do Corpo de Bombeiros do Espírito Santo em Vitória.
Após as 2 provas citadas,aproveitarei que ainda faltarão 2 meses para o mundial de Londres para realizar uma base melhor,visando chegar em setembro em condições de retornar ao TOP 10 mundial e por que não dar seguimento ao meu projeto de alcançar o TOP 3,que ficou bem perto em Pequim 2011.

Ainda gostaria de deixar aqui uma ressalva sobre a cidade de Manaus que tem despontado forte na comunidade do triathlon nacional e internacional,sediando provas importantes e sempre com uma organização exemplar.Parabéns a FETRIAM(Federação Amazonense de Triathlon) aproveitando a bela estrutura natural que a cidade proporciona,sem falar no povo que acolhe muito bem seus visitantes.

E como sempre agradeço mais uma vez ao Laboratório Plínio Bacelar, Chicri Sports e a Academia Corpo e Energia.Fico muito feliz em poder contar com estes apoios e mais feliz ainda por agora levar o nome da corporação (CBMES) a qual pertenço nas provas pelo Brasil e mundo a fora.

O RETORNO

   Olá amigos leitores!É com muita satisfação que venho através deste post dizer que finalmente após quase 11 meses ausente das competições e de minha rotina diária de treinamentos,concluí o CFSD (Curso de formação de soldados do Corpo de Bombeiros do Espírito Santo) sendo hoje um soldado bombeiro militar e estando prestes a voltar a ativa.
Esse tempo longe de casa,longe de minha esposa e minha filha foi um tempo difícil,no entanto passar por um curso desses com todas essas dificuldades e me graduar mais precisamente no dia 22/03 foi um sentimento indescritível!Foi uma época de muito aprendizado,muitas amizades, o curso em si proporcionava um cansaço,um stress diferente,o qual nunca havia sentido.Digamos que o psicológico era o fator determinante para se manter bem durante esse período.Foi uma rotina diferente para mim,já que tínhamos horário para chegar ao quartel ,mas não tínhamos a certeza de que horas sairíamos,porém o que mais senti foi a falta de uma alimentação regrada a qual tive durante meus 22 anos no esporte.Também durante o curso,sofri uma lesão grave(ruptura parcial de um ligamento no tornozelo esquerdo) e posso dizer que foi um dos momentos mais estressantes para mim.Também fiico me lembrando  aqui agora como me sentia ao acompanhar as notícias e resultados das provas as quais não podia participar, principalmente o Mundial de Triathlon e Aquathlon na Nova Zelândia em setembro passado.Foi uma mistura de sentimentos.Tristeza por não estar lá competindo em meu 4º mundial e alegria porque em setembro faltavam 6 meses para o término do curso...srsrs.
Bom,para ser o mais breve possível,posso afirmar que hoje o triângulo ao qual me referi num post ainda em Abril de 2012,está completo!Hoje sou PAI,ATLETA E BOMBEIRO MILITAR,e é equilibrando esses três vértices do triângulo que viverei daqui para frente com muita alegria pela família que tenho e orgulho pela profissão escolhida.
   Quanto ao meu planejamento de provas e objetivos para este ano,ficará para o próximo post,afinal eu e minha esposa ainda estamos montando toda a periodização.Um objetivo já foi alcançado; a renovação dos meus apoiadores:Laboratório Plínio Bacelar e Chicri Sports.Tais empresas já me apoiam a aproximadamente 4 anos e gostaria de agradecê-las pela confiança depositada em mim em todos esses anos,pois como todos sabem,ser atleta em nosso país não é nada fácil e mais difícil ainda é encontrar empreendedores que vêem no esporte uma forma de divulgação de sua marca se beneficiando e beneficiando também atletas como eu,fazendo com que possamos aumentar cada vez mais nossa estrutura e almejar objetivos mais ousados.No meu caso,graças a este tipo de apoio é que pude me manter no TOP 10 mundial de aquathlon subindo gradativamente minhas posições no ranking mundial em 2009,2010 e 2011 e se Deus quiser,um Top 3 ainda está por vir!
   Enfim,obrigado pelo acesso de todos durante esses 4 anos do blog e obrigado pelo apoio de todos na fase em que fiquei afastado,mas hoje ,como SOLDADO BM AZEVEDO,posso resumir que estou muito feliz com tudo que me aconteceu nesses últimos anos e agora pretendo representar não só Brasil lá fora,mas como também a corporação a qual pertenço.
Obrigado e até a próxima!

VICE CAMPEÃO MILITAR TRAVESSIA ALMIRANTE TAMANDARÉ 2012

Olá amigos leitores!Depois de aproximadamente 7 meses,gostaria de postar sobre as novidades e sobre como tem sido minha vida nesse tempo ausente do blog.

Conforme dito anteriormente,atualmente estou no curso de formação de soldado combatente do CBMES (Corpo de Bombeiros Militar do Espírito Santo) e faltando 4 meses para o término deste já começo a planejar o ano competitivo de 2013 junto a minha esposa e também técnica Mel Quintanilha.
Nesses últimos meses,as competições e treinos ficaram de lado,afinal o curso exige muito de nós em todos os aspectos e para ser um bom profissional num futuro próximo,é preciso ter dedicação exclusiva,voltada totalmente para aprender a executar todas as atividades de um bombeiro militar com êxito e de forma eficiente,competente.Confesso que ficar todo esse tempo sem fazer o que mais amo,não tem sido nada fácil,já que são 21 anos dedicados ao esporte de forma ininterrupta,no entanto,ser um bombeiro é algo que almejo há pouco mais de 5,6 anos e para realizar este desejo como tudo na vida é preciso abrir mão de certas coisas,e chegou a minha vez...
 Fatores como:ficar longe de casa,longe de minha esposa e do meu bem mais precioso,minha filha de 1 mês e 10 dias,Laila Quintanilha dos Santos,que veio ao mundo no dia 21 de outubro,realmente acredito eu que engrandecerão ainda mais minha conquista quando concluir o curso.

Agora voltando a falar de competição,nesse tempo aqui no Espírito Santo,participei de algumas provas de corrida e também do Triathlon do Centenário do CBMES no mês de Julho,onde obtive a  2ª colocação geral militar,ficando atrás do meu amigo Leonardo Pennafort ,também integrante da corporação.Nesta mesma prova também fui o campeão na categoria Senior(20-24).
Recentemente ,mais especificamente no último domingo(02/12),fui a Vila Velha participar da Travessia Almirante Tamandaré na EAMES (Escola de Aprendizes Marinheiros).Depois de sofrer bastante no triathlon de Julho com apenas 2 meses sem treinos,sabia que competir uma travessia de 1,5 km agora com 6 meses sem treino não seria nada fácil!Para agravar ainda mais a situação,para não perder o costume,eu tinha que enfrentar algum tipo de lesão ainda este ano:uma entorse no tornozelo esquerdo com ruptura parcial de um ligamento.Resumindo: a perna esquerda serviu apenas como estabilizadora,afinal a flexibilidade e movimentação desta região ainda estão bastante comprometidos.Como a "fome" de competir e a vontade eram grandes,resolvi largar forte como nos "velhos" tempos.Até que larguei bem,me mantendo na liderança junto a mais 2 atletas por pouco mais de 400 metros,porém a baixa propulsão nas pernas e a falta de ritmo prevaleceram e acabei não dando conta de me manter a frente.Sei que pelas circunstâncias foi um ótimo resultado,mas sinceramente falando,é complicado sempre estar acostumado a brigar pelas provas e de repente se sentir de mãos atadas,(no meu caso de pés atados,srsrs).Me cobrar muito é um defeito que ainda preciso controlar.Após 17´38´´,finalizei a prova como Vice Campeão Militar,atrás do meu grande amigo,ícone da Marinha,Gerardo Pereira!Também venci na categoria Senior e acredito ter fechado as competições de 2012.O foco agora é me recuperar bem da lesão para que eu não tenha problemas futuros.

2013 está próximo,a vaga no Mundial de Aquathlon em setembro em Londres já está garantida!Algumas mestas como recuperar a liderança do Ranking Brasileiro já estão programadas e o que resta agora e aguardar mais 4 meses para finalmente voltar a ativa,sendo então Pai-Bombeiro Militar-Atleta!!!

Seguem abaixo algumas fotos da prova de domingo e o link do comercial para meu apoiador Chicri Sports,que voltou a ser exibido na Rede Record!


Obrigado a todos que me acompanham e torcem por mim!
Até a próxima...



                                                 EAMES- PRAINHA- VILA VELHA/ES

                                                    PÓDIUM GERAL MILITAR

COMERCIAL CHICRI SPORTS

NOVA JORNADA - BREVE DESPEDIDA...

Olá amigos e leitores do blog,conforme anunciei nas postagens anteriores,hoje venho aqui para divulgar grandes novidades!
2012 é um ano diferente em minha vida,afinal no final de Outubro serei pai pela primeira vez(pai do Miguel ou da Laila), e este fato já marca o ano como o mais feliz da minha vida!

Além disso,também estarei ingressando mais precisamente no dia 14/05,no Corpo de Bombeiros Militar do Espírito Santo,através da aprovação que tive no concurso público da mesma instuição no início de 2011.
Ingressar no Corpo de Bombeiros é um objetivo pessoal que alcancei em minha vida,já que em minha opinião é uma das mais bonitas e mais gratificantes profissões que existem,e se tudo der certo,poderei desempenhar as 3 funções,ou melhor as 4 funções as quais sempre almejei:ser pai,continuar exercendo a profissão na área de educação física(dentro da corporação),servir o Corpo de Bombeiros e consequentemente me tornar também um atleta militar,representando  o Brasil e a corporação não só nas competições convencionais(civis),como também nas competições militares estaduais, nacionais e internacionais.

Lógico que para fazer tudo isso,como tudo na vida,se paga um preço,é preciso abrir mão de outras coisas.No meu caso,será um preço que terá validade de 9 meses,exatamente o tempo que levarei no curso de formação de soldado,o qual será realizado nas cidades de Vitória,Vila Velha e Serra.Durante o curso,as competições ficarão um pouco de lado,e meu foco total estará voltado para que eu me torne um bom profissional,já que muitas vidas dependerão exatamente de mim e de minhas atitudes e conhecimentos.Entrarei na corporação com a mesma garra e vontade que me alimentam nos treinos e competições.Após esse período,poderei voltar a competir a alto nível.
Apesar de tudo,logicamente que qualquer "brecha" que eu tiver,sempre estarei fazendo meus treinos,e é provável que nos próximos meses eu venha a dar um foco especial na modalidade da corrida,já que é a única que terei facilidade maior para treinar,e no meu planejamento,pretendo realizar algumas provas de rua e inclusive uma ou 2 meia maratonas ainda esse ano.
Depois de 21 anos ininterruptos no esporte,chegou a hora de priorizar o lado pessoal e garantir uma estabilidade maior para o futuro.
De uma coisa tenho certeza:quando eu retornar aos treinamentos normais em 2013,a vontade de vencer será ainda maior,e terei orgulho em dizer para meu filho(a) que o pai é um BOMBEIRO MILITAR!
Obrigado pela força de todos que sempre me incentivaram,principalmente minha esposa e treinadora Mel Quintanilha,minha família,meus apoiadores e amigos.
Em breve mais notícias!
Grande abraço
Rômulo Santos

CAMPEÃO DESAFIO TERRA E MAR 2012

Olá amigos!

No último domingo,11/03,estive em Iguaba Grande para competir em 2 provas simultâneas:

Travessia Agita Verão (válida pelo estadual de águas abertas 2012) e também do Desafio Terra e Mar,que constituiu-se de um biathlon,que diferentemente do aquathlon temos apenas um trecho de natação e logo em seguida um único trecho de corrida.

Fazia muito calor em Iguaba,e a água estava bem quente,o que fez com que o uso das roupas de borracha fossem proibidas.

As 9 horas foi dada a largada.Fiz uma natação forte,porém segurei um pouco o ritmo nos últimos 400 metros,afinal depois de nadar os 2 km ainda teria pela frente mais 5 km de corrida sendo 1 km só de subida!

Fui o 3º colocado geral na travessia ,chegando atrás apenas de 2 nadadores,sendo assim,era o líder do biathlon.Fiquei muito feliz por ter ficado no TOP 3 da travessia,isso me deu mais ânimo e já me dirigi a área de transição com maior confiança.Saí para correr sozinho e assim permaneci durante todo o percurso de corrida,vencendo o desafio com folga,com 4 minutos a frente do vice campeão,que foi um atleta da Marinha.

O resultado serviu para mostrar que mesmo não treinando como na época em que era nadador,afinal ainda divido meu tempo também com os treinos de bike e corrida,ainda consigo nadar de "igual para igual" com atletas que são "apenas" nadadores.

Agora,sigo meus treinamentos visando as próximas provas,na seguinte ordem:

25/03 - 1ª Etapa Circuito Capixaba de Águas Abertas-Vitória

01/04 - Travessia dos Fortes 2012(tentativa do tricampeonato senior)

08/04 - 2ª Etapa do Camp. Estadual de Águas Abertas-RJ

Antes de finalizar,vale a pena ressaltar que na competição de Iguaba Grande,tivemos também a participação de alguns atletas da equipe criada por mim e minha esposa-técnica.Diga-se de passagem,foi o melhor resultado da equipe até agora.Com pouco mais de 1 ano e meio de criação,

ganhamos nosso primeiro prêmio,sendo a 3ª melhor equipe do biathlon!

Vamos aos resultados:

TRAVESSIA - 2 KM

Rômulo Santos - 3º colocado geral

Arthur Azevedo(irmão) - 6º Colocado geral / Campeão categoria 13/14 anos

Ruan Sales - 7º Colocado geral/ Campeão categoria 15/16 anos

Adauto Nogueira - 27º Colocado geral / 6º Colocado categoria 35/39 anos

DESAFIO TERRA E MAR(BIATHLON) - 2 KM NATAÇÃO + 5 KM CORRIDA

Rômulo Santos - Campeão geral

Ruan Sales - 6º Colocado geral / campeão categoria 13/16 anos ( atleta mais novo a comcluir o biathlon)

Seguem algumas fotos:

Links com as reportagens sobre a prova feitas pela Rede Globo e Inter Tv:

http://in360.globo.com/rj/noticias.php?id=24805

http://globotv.globo.com/rede-globo/bom-dia-rio/v/competicao-reune-atletas-na-lagoa-de-araruama-em-iguaba-grande-rj/1852295/

Obrigado pelo acesso a até a proxima!

2012.."NOVOS VENTOS" , NOVOS PLANOS!

Olá amigos...Depois de muito tempo estou de volta!

2011 se foi,e afirmo que é difícil achar as palavras certas para definir o ano que se passou,e o classifico no mínimo como ESTRANHO.

Foi um ano onde tive uma lesão séria,a primeira mais grave da minha carreira,a tal da microfratura na tíbia,mas também foi um ano de superação,onde mesmo ficando 5 meses sem correr e pedalando quase nada,obtive meu melhor resultado num mundial( 6º no Aquathlon e 9º colocado Sprint Triathlon).E foi assim,vivendo altos e baixos que 2011 passou num piscar de olhos.

Apesar de momentos memoráveis,também passei,ou melhor,passamos(eu,minha esposa,nosso aluno Ruan e nosso amigo Victor Cesar),pelo pior dia de nossas vidas....Na última prova do ano,a final do estadual de aquathlon 2011,voltando do Rio,sofremos um grave acidente de carro que poderia ter tirado nossas vidas.Foram quase 3 semanas de aflição,até todos saírem do hospital e voltarem normalmente para suas casas.Na ocasião,fui o único ileso.

Mas,Deus nos deu uma segunda chance,então temos de aproveitá-la.Então agora é levantar a cabeça,treinar muito porque o planejamento para o 1º semestre já está concluído, e os treinos já estão a todo vapor desde 04/01.

O planejamento será o seguinte:

04/03 - Estréia no estadual de águas abertas

11/03 - Desafio Terra e mar em Iguaba Grande- (Biathlon)

01/04 - Travessia dos Fortes(nova tentativa do tricampeonato Sênior)

07/04 - 2ª etapa estadual de águas abertas - Búzios

29/04- 3ª etapa estadual de águas abertas - Rio das Ostras

Posso também dizer que este ano,muitas mudanças em minha vida pessoal-profisional irão acontecer,logicamente que para melhor.Mas mais para frente postarei aqui...Especificamente em Abril.

Apesar de estarmos ainda em Fevereiro,uma coisa é certa!Minhas vagas no Mundial de aquathlon e sprint triathlon já estão garantidas!Uma vez que como tricampeão brasileiro de aquathlon(atual líder do ranking brasileiro) e por estar em 6º no ranking brasileiro de sprint triathlon,estou "dentro" de mais um mundial,que este ano será realizado na espetacular Auckland,Nova Zelândia.

Bom,isso é tudo por enquanto.Abaixo seguem algumas fotos da final do estadual de aquatlhlon 2011,que diga-se de passagem,fui vice campeão na elite.

Obrigado pelo acesso e até a próxima.

Pódium
Thiago Braga(remador campista),Eu,Victor Cesar e Ruan Sales(estreantes no aquathlon)

Saída da água na liderança

Eu e Victor Cesar